lunes, 8 de octubre de 2012

Maratón de Coín 2012

  Todo comienza como siempre maldito perro que me llama antes de que suene el despertador!! arhhg
Preparo las cosas y salgo volando ... llamada de Juan Carlos.. me he quedado dormido .. me retraso un poco.. la verdad que fue muy poco pero ya me tuvo nervioso todo el día... hasta que me duché jeje.

  Recogida de dorsales  y montaje de las bicis... nos terminamos el taper de pasta insipida que llevaba Daniel, quizas esa pasta me dió alas!! Salida muy rápida y cuesta abajo con bastante peligro y el pelotón comienza a deshacerse en la primera subida... los primeros 25 Km son un verdadero rompepiernas sin apenas descansoentre rampa y rampa.... y el primer obstáculo a sobrepasar.. cruzar el rio con bastante aguita fresca que llevaba...
(Chicos no he encontrado fotos vuestras cruzando el rio .... y de Dani no he encotrado ninguna si encotrais una decidmelo y reedito)
 
 A partir de aquí empezaba lo bueno! Cuestas por encima de 25% y menos mal que teniamos al Team Go Topalante allí desplegado para empujar culitos!! mirad que caritas!!

 Una buena sucesión de rampas que nos llevan hasta la ermita!! o la zona de la romeria de Coín, aquí paré a repostar líquido y algo de comer... y seguimos en busca de las canteras.... subida exigente con muchas piedras sueltas que hacian bastante dificil llevar un ritmo constante... en la parte alta un llaneo de unos pocos kilometros sin descanso por lo irregular del terreno que nos llevan a la bajada hasta Barranco Blanco, aqui pudimos contemplar la zona debastada por el incedio, lamentable!!! y sin palabras, eso si tampoco dió mucho tiempo a mirar porque la bajada era bastante peligrosa.
 En la siguiente subida comienzan mis tirones quedando aún unos 10 km aprox. y la zona más bonita aunque muy dura de senderos.... con una dura subida empedrada de aproximadamente 1 km donde tengo que echar pie al suelo en un par de veces por tirones, parones del grupito o por desequilibrios...
y directos para Coín .... pero como no, antes de llegar a meta nos dieron un paseo por las rampas más empinadas del pueblo!!!!


Estas son algunas fotillos de los más conocidos: Carlos (locomotoro), Abel, Fonsy, Diego, Juan Carlos, Fran Frias, Ismael, Jose Antonio (kiku)

Y como no dar las GRACIAS al grupo de apoyo y especialmente a Adolfo y Paco por las fotos...Orlando, Borja, Jose Eugenio... seguro que me dejo alguien en el tintero... PERDÓN...

lunes, 4 de junio de 2012

LANJARON 2012

Bueno como empezar la crónica,,,,, es que lo hemos pasado tan bien y nos han tratado con tanta atención los compañeros de La Tormenta que sólo lo puedo hacer agradeciendo a todos ellos y en especial al presi de los atormentados, DANI, por su esfuerzo por complacernos y más si cabe habiendo sido papá cuatro días antes (ERES UN MAQUINA). Nos podéis contar entre vuestros mejores embajadores para difundir vuestra prueba en Málaga. Gracias por todo. En lo deportivo contaros que tuvimos pequeños imprevistos mecánicos al comienzo que fueron solventados con gran eficacia y celeridad, al final nos haremos hasta mecánicos express, tengo que decir que cada día me siento más contento de ver como los miembros del grupo están más y más arriba, en esta ocasión felicito especialmente a Dani por ser tan constante en su lucha por estar arriba en el grupo, olvidando esos días tan negros que a veces tiene, por lo especial de su organismo que sin saber por qué se queda como sin fuerza cuando menos lo espera, quizás en esta ocasión el secreto ha estado en el pedazo de cena que nos pegamos. Juan Carlos y Diego como siempre, unos máquinas, con pinchazo, salida de cadena y caída incluida supieron llegar muy delante en el pelotón, Y a mí, después de tanto tiempo sin competir y sin estar aún en forma no sabía como me iba a ir, pero no quería faltar a la cita de mi amigo Juan Pedro, y me fue genial, ya que no acusé dolor en las rodillas y además tampoco llegué muy mal de posición...Bueno ahora voy a lo que de verdad me ha gustado de esta carrera, como siempre es costumbre de los Ermitaños ir a algunas carreras acompañados de nuestras esposas, esta ha sido una de ellas y os puedo asegurar que es algo especial pasar juntos las previas de la prueba y ver como ellas también disfrutan de nuestra pasión, Gracias Charo, María, Gabriela y Paqui porque no sabeís lo pronto que se olvida el sufrimiento cuando al llegar os vemos dando saltos y gritando nuestra llegada.......EN FIN ME SIENTO PRIVILEGIADO DE SER ERMITAÑO Y PODER COMPARTIRLO.

martes, 22 de mayo de 2012

El héroe de Casares



Cuando sonó el teléfono a las 6:30 de la mañana caían chuzos de punta, era J.Carlos...vamos o nos quedamos?...después de una pequeña deliberación decidimos ir a Casares, Dani, J.Carlos y yo acompañados de Antonio el electricista y Diego el Bonela. No veas lo que nos esperaba....La carrera empezó bien, el terreno estaba firme y la ruta era bonita hasta que empezó a llover más fuerte, entonces empezó el infierno, un barrizal impracticable que bloqueaba las ruedas, se vieron cambios arrancados, cadenas rotas, ruedas con el núcleo reventado...cuando llegué a la carretera en el km.31 y después de varios avisos de rotura de mi cambio, decido retirarme y me dirijo hacia el pueblo con ese mal sabor de boca que te deja el fracaso, en algún momento pensé en volverme y continuar pero ver el estado de mi bici me quitaban las ganas. Aquí acaba mi crónica y empieza la de J.Carlos.

Porque el siguió, le echó coraje y tiró de pundonor para completar otros 30km. de barro infernal, resbalones, caídas, riesgo de avería y todo tipo de contratiempos, que era lo único que se podia esperar dadas las circunstancias de la carrera.

Al final terminó quedando 10 de su categoría y 37 en la general, que es, si no me equivoco, el mejor puesto que ha tenido un ermitaño desde que se creó este equipo y estamos compitiendo, por eso dedico esta crónica a nuestro héroe J.Carlos porque además de exigirnos a todos un poco más con tu rendimiento deportivo eres un pilar básico en la creación y funcionamento de nuestro club y colaboras activamente en nuestra filosofía y forma de ver el deporte.

Gracias crack!!!

P.D.Felicitar a Diego que tambien acabó como un campeón y a todos los que cruzaron la meta.


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CLASIFICACIONES

miércoles, 9 de mayo de 2012

III MARATON VILLA DE EL BURGO

Bueno ya esta aquí la esperada crónica de esta fascinante carrera. 
Como todas, esta también comienza con el ring ring del dichoso despertador salto de la cama y a vestirse, más tráfico en el baño porque Carmen se viene con nosotros... Recogemos a Dani en Cártama y en una horita llegamos a el Burgo, hacia mucho que no iba por allí y la zona ya prometía... Recogida rápida de dorsales y tiempo para desayunar, preparar las bicis y soltar lastre...y nos colocamos en buena posición en el cajón de la salida neutralizada.


Aquí cerquita de muchos compañeros tanto del C.D. MTB MALAGA, CICLOHOBBY , BONELAS... y demás... Salimos del pueblo todos muy nerviosos y con algún que otro susto y frenazo masivo, Se lanza la carrera desde un lugar digno de ver en plena naturaleza, una subidita como nos gusta a JC y a mi larga y tendida comienza a colocarnos a cada uno en su sitio, vamos juntos y a un ritmito bueno pero controlando para dosificar los 79 KM que nos quedaban pasamos los dos primeros puertos y volvemos a pasar por El Burgo para adentrarnos en el famoso sendero de subida que era la novedad de este año.... a ver como os lo describo... comienzo suave pero con sus piedras, su barro y cada vez se va poniendo mas empinado y con mas piedras y escalones de piedras que hacen incluso que pierda el equilibrio y bese el suelo, bueno una mano en un espino y alguna púa que aún no he sido capaz de quitarme, al final después de bajarnos un par de veces admitimos que si el resto iba andando por ahí arriba a nosotros nos iba a tocar también patear aquello, púes pies a la obra y JC impone un ritmo de subida a pie que cuesta trabajo seguir (el mamonazo iba todo el camino corre corre que los Bonelas vienen por detrás!! jajaja) Pasado este escollo de 20 minutos sin exagerar la siguiente parte se hace más llevadera incluso con tiempo para abrazos y mimos.
Comenzamos a dar relevos y a mantener un ritmo aceptable pero guardando algo porque todavía nos quedaban dos puertos durisimos por subir, el primero de ellos que comenzaba con un trocito de carretera se iba haciendo cada vez más y más duro en el cual no se veía el final, aquí ya íbamos compartiendo cuestas con Jose Eugenio, ya muy tocados avanzamos por una zona mas tendida pero con constantes sube y bajas que van mermando nuestras piernas, ya en el ultimo control justo antes de la última subida nos comunican que quedan 5 km de subida y otros 5 de bajada hasta el pueblo... aquí decido después de solventar un calambre, dar todo lo que me quedaba y apretar los dientes al máximo y adelantar a un corredor con la equipación de Andalucía que me llevaba frito todo el rato pasándonos en las bajadas.... comienzo a sentir que mis compis de carrera acusan el esfuerzo y corono el duro tramo final del puerto en solitario con algún que otro objetivo por delante que intentar cazar en la bajada... bajada peligrosa con muchas piedras que con el cansancio me hizo aplicarme al máximo para ganar algún puesto más, y por fin la meta 4:15 132 en la general y 62 en la categoría ... JC a 2 minutos  y Dani que llegó pisándonos los talones... buenas sensaciones y mejor compañía... me quedo con el senderito de escalada y todos los gritos entre compañeros que nos íbamos dando!!

domingo, 15 de abril de 2012

V Desafío Trabuqueño!!!

Bueno me tomo el privilegio de escribir mi crónica particular . 
Esta mañana no me creía que el despertador estuviese sonando tan temprano, pero mi perro a los pies de la cama me confirma que hay que levantarse, me visto, desayuno, bajo por las cosas y me dirijo, cargado con la mochila, al punto de reunión. Llegan los compañeros del día: Enrique, Dani y Juan Carlos, montamos las bicis y a volar...

martes, 3 de abril de 2012

Crónica Málaga betetea 2012


Betetea...la palabra más utilizada en el último mes en foros, muros o blogs del mundillo MTB malagueño. La Málaga betetea se disputó el pasado sábado 31 de Marzo y como ya ocurriera en la primera edición ha sido todo un éxito de participación y organización,

miércoles, 21 de marzo de 2012

Málaga BETETEA 31 de Marzo de 2012


Ya está aquí, ya se acerca, la Málaga BTTA...por segundo año consecutivo se celebra en los Montes de Málaga una maratón MTB, será el próximo día 31 Marzo y los ermitaños nos volcamos

viernes, 2 de marzo de 2012

Crónica II Maratón Casarabonela 2012


Otro año más llegó el 28 de Febrero, día de Andalucia y otro año más y ya van tres para algunos ermitaños fuimos a la maratón que con tanto cariño organizan nuestros amigos del bonelabike, reconozco que ya no soy imparcial a la hora de calificar esta prueba pues me une amistad con algunos miembros del club organizador

jueves, 9 de febrero de 2012

COMO SE PUEDE ESTAR FELIZ DESPUES DE UNA GRAN DESILUSION


Apenas habíamos empezado a pedalear después del verano 2011, allá por el mes de octubre, cuando recibo un mensaje del que para entonces era otro buen amigo del mundo ciclista, ¿franci nos apuntamos a la Andalucía bikerace? ¿Eso qué es?. Nos confabulamos para meter en una encerrona a nuestras respectivas, entre excelencias culinarias y promesas de buen comportamiento durante la próxima década, conseguimos ponerlas a pedalear con nosotros, gracias a ambas.

sábado, 4 de febrero de 2012

XI RUTA BICICLETA DE MONTAÑA CASARABONELA. 2ª MARATON. 28 FEBRERO 2012


La temporada comienza y los ermitaños estamos calentando motores,engrasando nuestras maquinas y preparándonos para una temporada llena de retos y desafíos y en la cual esperamos que nuestro club de un gran salto cualitativo.

lunes, 23 de enero de 2012

Calendario provisional 2012



La temporada comienza y ya tenemos calendario provisional,para los ermitaños se presenta cargada de retos y desafios asi que si quieres mas información de las diferentes pruebas puedes consultar en nuestro apartado "competiciones 2012"donde iremos poniendo enlaces.

lunes, 16 de enero de 2012

¿CÓMO INTERPRETAR MI ANÁLISIS DE SANGRE?


Estos son los valores medios para mujeres y hombres:
Glucosa 70-110 mg/dl
Colesterol total 140-220 mg/dl
Colesterol HDL >55 mg/dl
Colesterol LDL <150 mg/dl

lunes, 9 de enero de 2012

La gran familia ermitaña


El año pasado por estas fechas hicimos el concurso "foto del año",pero este año me voy a permitir una licencia como presidente de nuestro club y sin que sirva de precedente,este año voy a elegir yo la foto del año,y no es otra que la foto de la gran familia ermitaña,si,esta familia que se merece todos los premios y reconocimientos que los ermitaños podamos darle y que es la base de la buena salud de nuestro club